Hábitos para emagrecer

Como satisfazer um dente doce e ainda perder peso pelo Saudável Guia Alimentar equipe manter um controlo sobre as mais doces desejos não pode ser tão difícil quanto você pensa.  Acho que você não pode resistir chocolate ou bolos? Tenha em mente que você é mais provável para desfrutar de um dente doce, se você está com fome.

Então, sempre que comer três refeições bem balanceadas, uniformemente, e tem ingredientes saudáveis, como frutas ou de baixo teor de gordura iogurte para fazer um lanche. Comer regularmente mantém os níveis de açúcar no sangue coberto, evitando quedas enviar corrida para o biscoito da lata.

Emagrecer

Quando você decidir fazer para tratar-se, usar esses truques para deixar você ir ao mar. Que preste serviço de tamanhos muitas vezes nós só precisamos de um pouco de bom gosto para satisfazer um desejo, por isso não chega automaticamente para o tamanho padrão versão do seu favorito doce.

Você é capaz de obtê-lo em um tamanho menor? Ir para uma bola de sorvete ao invés de uma dupla, ou um tratamento de tamanho da barra de chocolate em vez de as regular. Alimentos açucarados são muitas vezes ricos em gordura, por isso, se você não pode resistir, satisfazer seu dente doce com a comida que você fantasia, mas escolha um menor teor de gordura ou calorias inferior variedade.

Perder peso fácil

Se você almeja um cremoso chocolate quente, escolha um baixo teor de gordura quente instantânea choc. E, em vez de que um punhado de chocolates, tem algumas livre de gordura feijões de geléia. Escolher o sazonais melhor é muito mais fácil optar por sair do escritório de chocolate executar se você manter uma tigela de frutas em sua mesa, mas ele precisa estar no seu melhor para ser uma alternativa atraente para um biscoito.

A fruta que está em temporada de sabores mais doces. O estoque de frutas cítricas, maçãs e peras no outono e no inverno e na primavera e no verão, escolha delicioso doce, bagas e frutas de caroço, como pêssegos e nectarinas. Deixe o doce mensagem de pia em depois de comer um bom prato principal, muitos de nós ainda vai terminar uma refeição com um pud que pode recorrer, mas não se adequar a qualquer perda de peso planos.

A chave é esperar pelo menos 15 minutos antes de ter uma sobremesa para dar ao seu cérebro o tempo para reconhecer o seu estômago está realmente cheio. Então, se você ainda se sente como algo doce, escolha um baixo teor de gordura tratar como salada de frutas, sem açúcar geléia, maçãs assadas ou sorbet de limão.

Os alimentos

Nós, muitas vezes, comer alimentos doces em movimento  algo que já pegou no supermercado no caminho de casa para o trabalho ou uma bebida doce e engoliu para baixo como estamos andando. Se você estiver indo para ter um doce deleite, aproveite o tempo para desfrutar ele: sente-se, relaxar e comer devagar, de modo a obter o máximo de prazer.

Um dos truques mais antigos no livro, mas quando a vontade de consumir açúcar sucesso, obter a sua escova de dentes. Creme dental deixa um ar fresco sabor a menta na boca que realmente estraga o sabor de clássico doces, como biscoitos e produtos de confeitaria. Resultados de perda de peso vai variar e de suas circunstâncias individuais e a quantidade de peso que você precisa perder.

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