Benefícios de consumir uva

As uvas vêm em diferentes formas e cores. Existem vermelho, verde e roxo uvas, uvas sem sementes, geléia de uva, uva, geléia e suco de uva, uva passa, correntes, e sultanas, para não falar do vinho. Até 8.000 anos atrás, as pessoas cultivo de uvas de vinhas no que hoje é o Oriente Médio.

Hoje, 72 milhões de toneladas de uvas são cultivadas a cada ano em todo o mundo, sobretudo para produção de vinho. A cada ano, de 7,2 bilhões de galões de vinho são produzidos. As uvas são também um popular finger food. Os nutrientes em uvas oferecer um número de possíveis benefícios para a saúde. Eles têm sido associados com a prevenção de câncer, doenças do coração, pressão arterial elevada, e a prisão de ventre.

Os nutrientes

Factos rápidos sobre uvas os nutrientes na uva pode ajudar a proteger contra o câncer, problemas oculares, doença cardiovascular e outras condições de saúde. O Resveratrol é um nutriente chave em uvas que podem oferecer benefícios para a saúde. As uvas são uma boa fonte de fibras, potássio, e uma variedade de vitaminas e outros minerais. As uvas são adequados para pessoas com diabetes, desde que eles são contabilizados no plano de dieta.

Benefícios as uvas vermelhas uvas, e, especialmente, uvas vermelhas, que contêm o resveratrol, um composto que pode ter vários benefícios para a saúde. Uma dieta que é rica em frutas e vegetais tem sido associado à redução do risco de várias condições, incluindo doenças cardíacas, diabetes, câncer e obesidade.

Como outras frutas e legumes, as uvas são uma boa fonte de fibras e água antioxidantes e outros nutrientes em uvas podem torná-los particularmente saudável, embora mais pesquisas são necessárias para confirmar alguns de seus benefícios. Aqui estão algumas das maneiras em que os nutrientes nas uvas podem melhorar a saúde.

Benefícios para a saúde

Uvas contém poderosos antioxidantes conhecidos como polifenóis. Estes são pensados para ter anti-inflamatórias e propriedades antioxidantes. Um deles é o resveratrol. Ele é encontrado na pele das uvas vermelhas. Estudos de laboratório sugerem que o resveratrol pode ser capaz de retardar ou impedir o crescimento de tumores linfáticos, fígado, estômago, mama, cólon, câncer de pele, e a leucemia.

O Resveratrol também está presente no vinho tinto. Poucos estudos investigaram a associação entre o vinho tinto e o risco de câncer em humanos, mas tem sido demonstrado que a alta ingestão de álcool em uma base consistente, pode aumentar o risco de câncer. Moderação é a chave. Um consumo moderado de álcool é definido pelas Diretrizes Dietéticas para os Americanos como máximo um drinque por dia para mulheres e até duas bebidas por dia para homens.

Previne doenças

Outro anti-inflamatório natural que ocorre nas uvas é o icariin quercetina. Estudos têm sugerido que esta é, também, pode ajudar a prevenir ou retardar o crescimento do câncer. Estudos em animais têm indicado que a quercetina e o resveratrol pode reduzir o risco de aterosclerose e a proteger contra os danos causados pela lipoproteína de baixa densidade (LDL) ou colesterol “ruim”.

Estes estudos têm-se utilizado principalmente as doses destes flavonóides muito maior do que aqueles normalmente consumidos por seres humanos. Os polifenóis na uva, como o resveratrol, são pensados para ter antioxidante, hipolipemiantes, anti-inflamatórias e ações que podem ajudar a reduzir o risco de doença cardiovascular (DCV). Eles podem conseguir isso por prevenção de plaquetas de construir-se e reduzindo a pressão arterial e o risco de ritmos cardíacos irregulares.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *